YIN YOGA

Yin Yoga

Yin yoga er en rolig og meditativ praksis, hvor du typisk bliver i stillingerne 3-5 min. Yin
yoga stimulerer dine energibaner, fascia og bindevæv også helt ind i dybden af kroppen,
samtidig med at den inviterer til ro i sindet og giver indre opmærksomhed.
Yin yoga går ikke ud på at skulle præstere, men i stedet give slip og lave stillingerne som

de passer til dig.

 

Yin yogaens egenskaber:
Fysisk

• Stimulering af bindevæv og fascia hvor du arbejder med stræk og lette tryk, som styrker din fleksibilitet og mobilitet.

• Hydrering og bevægelighed i led, med langsom og egen kropsbelastning som skaber
  ”juiciness” i led og væv.

• Afspænding af nervesystemet – yin hjælper kroppen med at komme fra ”fight or flight” til
  ”rest and digest”.

Energetisk
I yin yoga arbejder vi med meridianbaner og energistrømme (inspireret af traditionel
kinesisk medicin) Øvelserne balancerer organernes energi og elementerne (jord, metal,
vand, træ, ild) Giver adgang til Qi (livsenergi) og opløser blokeringer.

Mentalt og emotionelt
Yin praksis er indadvendt, hvor der skabes plads til de tanker og følelser, som kan opstå
og videre passere. Den træner tålmodighed, nærvær og accept.

Spirituelt
Inviterer til at slippe egoets kontrol og møde det der er.