ÅNDEDRÆTSTRÆNINGKroppens egen og naturlige medicin

Åndedrættet er vores eneste kropsfunktion, vi både kan styre bevidst og som samtidig
kører automatisk. Det gør åndedrættet til en unik bro mellem krop og sind, mellem det
autonome og det bevidste.
Åndedrætstræning (også kaldet pranayama i yogaens verden) er en praksis, hvor du
arbejder systematisk med vejrtrækningen for at styrke dit fysiske helbred, samtidig med at
du balancerer sindet.

 

Vi fokuserer på:

• Bevidsthed og opmærksomhed 

• Rytme og dybde 

• Retning og placering 

• Specifikke teknikker 

 

Hvad er åndedrætstræning godt for:

• Beroliger nervesystemet 

• Mindsker angst uro stress og tankemylder 

• Giver mental klarhed og øget fokus 

• Skaber emotionel balance og kontakt til kroppen 

 

Fysisk:

• Forbedrer iltoptagelse og kredsløb 

• Afspænder muskler og sænker blodtryk 

• Styrker lunger, hjerte og immunforsvar 

• Stimulerer organfunktion og fordøjelse 

 

Spirituelt &; energetisk:

• Øger tilstedeværelse og kropsbevidsthed

• Giver adgang til dybere meditative tilstande 

• Skaber kontakt til Qi/Prana/Livsenergi 

• Forbinder dig til det indre rum af stilhed og nærvær 

​

Der er et væld af teknikker og fungerer som så meget andet, som feks. (at træne muskler)
Hvis du vil nå et mål lille eller stort – så kræver det integrering i hverdagen, hvis der skal
være større resultater.

ÅNDEDRÆTTET HAR DU MED DIG TIL HVER EN TID, SÅ DER ER ALTID MULIGHED
FOR AT GRIBE FAT I DET, OG GIVE DIG SELV EN MÆRKBAR OG KÆRLIG FORSKEL